Importanța pregătirii mentale

in fotbalul juvenil

 

O  abordare  științifică  asupra  rolului  mentalului în  performanță

 

În fotbalul modern, performanța nu depinde exclusiv de talent sau pregătire fizică. Studiile recente arată că factorii mentali pot influența între 40% și 60% din rezultatul sportiv, în special la tinerii jucători.
[Sursă: Jones et al., Journal of Applied Sport Psychology, 2023]

 

Această influență se manifestă prin capacitatea jucătorului de a gestiona presiunea competițională, de a menține concentrarea și de a reveni rapid după greșeală.

     Pregătirea mentală devine astfel o componentă strategică a performanței, la fel de importantă ca pregătirea fizică sau tehnico-tactică.

În cazul jucătorilor tineri, importanța pregătirii mentale este chiar mai mare.

    Aceștia se află în plin proces de formare emoțională și cognitivă, iar modul în care învață să gestioneze greșeala, presiunea și competiția le influențează evoluția pe termen lung.

 

Definiția pregătirii mentale

 

Tăria mentală reprezintă capacitatea jucătorului de a menține concentrarea sub presiune, de a reveni după eșec și de a rămâne motivat pe termen lung. Este un predictor direct al consistenței și succesului sportiv.
[Gucciardi et al., The Sport Psychologist, 2021]

          În contextul sportului juvenil, dezvoltarea acestei tării mentale nu apare spontan, ci este rezultatul unui proces intenționat de antrenament psihologic.

         Intervențiile structurate care vizează autoreglarea emoțiilor, controlul atenției și gestionarea presiunii contribuie la creșterea stabilității performanței.

        La jucătorii de fotbal, tăria mentală este corelată cu o mai bună capacitate de a interpreta feedback-ul, de a se adapta la schimbările tactice și de a menține motivația în perioadele de stagnare.

 

In ultimii ani, tot mai multe cercetări din psihologia sportului confirmă un adevăr simplu:
performanța constantă nu vine doar din corp, ci mai ales din minte.Un jucător poate fi rapid, tehnic și talentat, dar dacă nu reușește să își controleze emoțiile în momentele decisive, toate aceste calități devin instabile.În schimb, un jucător echilibrat mental știe să rămână concentrat, să accepte greșeala și să caute soluția următoare fără să se blocheze.La vârstele fragede, acest lucru este și mai important.
Copiii trăiesc emoțiile la intensitate maximă — fiecare reușită pare o victorie uriașă, iar fiecare greșeală, un eșec personal.Aici intervine rolul pregătirii mentale.
Ea nu este un curs de psihologie, ci un proces practic, integrat în viața sportivă de zi cu zi.Înseamnă să înveți copilul:
– să respire corect înainte de o fază importantă,
– să își accepte emoțiile în loc să le ascundă,
– să își repete gânduri constructive precum „pot să reușesc” sau „încerc din nou”,
– și să se bucure de proces, nu doar de rezultat.Când aceste lucruri devin rutină, copilul începe să reacționeze diferit:
greșeala nu mai înseamnă frustrare, ci o lecție;
presiunea nu mai este o amenințare, ci o provocare.Așa se formează reziliența mentală – capacitatea de a reveni, de a rămâne calm și de a gândi limpede, indiferent de situație.

În fotbalul juvenil, pregătirea mentală nu este un „lux”.
Este baza pe care se construiește caracterul sportiv, disciplina și încrederea în sine.

Pentru că adevăratul campion nu este cel care nu cade niciodată,
ci cel care știe cum să se ridice de fiecare dată.

Urmărește videoclipul complet pe canalul nostru de YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=4KPIxFMwWZs&t=72s